第一天：寻根周祖陵·探秘黄土文化
上午：前往周祖陵森林公园，沿神道徒步至山顶祭坛，俯瞰董志塬全景，参观周祖文化展厅了解农耕文明起源。
下午：驱车至庆阳黄土高原地质公园，在黑老锅冰窟峡谷徒步，观察万年黄土沉积奇观。
晚餐：品尝镇原老席（八碗一盘子），配当地黄酒暖胃。
第二天：石窟艺术·民俗密码
上午：参观北石窟寺，重点观摩165窟七佛造像，记得携带手电筒细观壁画细节。
下午：在陇东民俗博物馆体验香包刺绣制作，随后前往小崆峒山观看道情皮影戏表演。
夜宿：西峰区民宿，尝试用黄土窑洞改造的特色房间。
第三天：农耕记忆·风味采集
早晨：参与董志塬农耕体验园的晨间农事活动，学习打腰鼓、剪窗花等非遗技艺。
中午：在庆阳美食街连续打卡：驴肉黄面、环县羊羔肉、宁县蒸鸡，最后以手工糖油糕收尾。
贴士：4-10月为最佳旅行期，建议包车出行，备好防风沙衣物。深度游可增加南梁革命纪念馆行程。